Kiat perawatan kulit untuk sesi keringat Anda berikutnya

Kabar baiknya adalah bahwa melatih kebugaran Anda bukan hanya malapetaka dan kesuraman, karena hal itu terkait dengan organ terbesar di tubuh Anda. Ada cara untuk menjaga kulit Anda tetap bersih dan segar, dan kami akan membagikannya kepada Anda. Teruslah membaca untuk menemukan enam tip yang disetujui para ahli untuk diikuti sebelum, selama, dan setelah sesi olahraga Anda berikutnya!

1. Bersihkan wajah dan tubuh Anda

Anda (semoga saja!) membersihkan kulit Anda sebelum Anda menggunakan treadmill atau pelatih elips. Ikuti contoh ini tepat setelah Anda berolahraga di gym untuk menghilangkan kotoran, bakteri, dan keringat yang mungkin tertinggal di permukaan kulit Anda. Semakin lama mereka bertahan, semakin besar kemungkinan Anda menciptakan tempat berkembang biak bagi jerawat dan noda yang mengganggu. Wanda Serrador, spesialis wajah dan tubuh di The Body Shop, merekomendasikan untuk mandi segera setelah berolahraga. Jika Anda tidak bisa langsung pulang atau kamar mandi di ruang loker penuh, seka keringat dari wajah dan tubuh Anda dengan tisu pembersih dan air misel yang disimpan di tas olahraga Anda. Kami lebih suka opsi pembersihan ini karena cepat dan mudah, dan yang terbaik, tidak memerlukan akses ke wastafel. Dengan kata lain, sebenarnya tidak ada alasan untuk tidak mencuci muka. Pastikan untuk segera mencuci tangan setelah berolahraga, bahkan sebelum Anda mulai membersihkan kulit.

Catatan Editor: Simpan sepasang pakaian ekstra di tas ransel Anda untuk diganti setelah mandi atau bersih-bersih. Latihan tidak akan seefektif jika Anda memakai kembali perlengkapan olahraga yang berkeringat. Selain itu, apakah Anda benar-benar ingin menjalankan tugas dan menghabiskan hari dengan pakaian basah kuyup? Tidak berpikir.

2. Melembabkan

Melembabkan kulit Anda sangat penting apakah Anda berolahraga atau tidak. Setelah dibersihkan, oleskan pelembab wajah dan tubuh yang ringan untuk mengunci kelembapan. Saat memilih formula, perhatikan jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, pilihlah pelembap yang membuat kulit menjadi matte dan menghilangkan sebum berlebih, seperti La Roche-Posay Effaclar Mat. Oleskan pelembap wajah dan body lotion pada kulit saat masih agak lembap setelah mencuci dan/atau mandi untuk hasil terbaik. Tapi jangan hanya menghidrasi tubuh Anda dari luar! Hidrasi dari dalam ke luar dengan meminum jumlah air yang disarankan setiap hari.

3. Hindari riasan cerah

Sama seperti tidak disarankan untuk merias wajah saat berkeringat, kami juga menyarankan untuk membuang riasan setelah selesai agar kulit Anda bisa bernafas. Jika Anda tidak ingin mengekspos wajah Anda sepenuhnya, gunakan krim BB alih-alih alas bedak dengan cakupan penuh. Krim BB biasanya lebih ringan dan dapat menyebabkan lebih sedikit iritasi. Poin bonus jika mengandung SPF spektrum luas untuk membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Coba Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Dinginkan dengan kabut

Setelah berolahraga, Anda mungkin membutuhkan cara untuk menenangkan diri, terutama jika Anda banyak berkeringat dan terlihat memerah. Salah satu cara favorit kami untuk menyegarkan kulit — selain menyiram air dingin — adalah dengan semprotan wajah. Oleskan Vichy mineralizing thermal water ke kulit. Kaya akan 15 mineral dan antioksidan yang bersumber dari French Volcanoes, formulanya langsung menyegarkan dan menyejukkan, membantu memperkuat fungsi penghalang alami kulit untuk kulit yang tampak sehat.

5. Terapkan SPF

Tabir surya apa pun yang Anda gunakan pada kulit sebelum berolahraga kemungkinan besar akan menguap saat Anda selesai. Karena sedikit hal yang penting bagi kulit Anda seperti SPF spektrum luas harian, Anda harus menerapkannya sebelum pergi ke luar di pagi hari. Pilih formula tahan air nonkomedogenik dengan spektrum luas SPF 15 atau lebih tinggi, seperti Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Jangan menyentuh kulit

Jika Anda memiliki kebiasaan menyentuh wajah selama dan setelah berolahraga, inilah saatnya untuk menghilangkannya. Selama berolahraga, kaki Anda terpapar kuman dan bakteri yang tak terhitung jumlahnya yang dapat membahayakan kulit Anda. Untuk menghindari kontaminasi silang dan jerawat, jauhkan tangan dari wajah. Selain itu, alih-alih menyikat rambut dari wajah dan berisiko menyentuh leher, ikat rambut ke belakang sebelum berolahraga.