» Kulit » Perawatan kulit » Panduan Perawatan Kulit Supermarket: 5 Makanan Super Musiman untuk Musim Gugur

Panduan Perawatan Kulit Supermarket: 5 Makanan Super Musiman untuk Musim Gugur

Diterbitkan oleh:
Diperbarui:

Memimpin gaya hidup sehat sama pentingnya dengan perawatan kulit sehari-hari dalam hal kulit yang cantik. Pilihan sehat memimpin paket? Menjaga pola makan seimbang. Di bawah ini adalah beberapa makanan super musiman yang bisa Anda nikmati musim gugur ini! 

apel

Meskipun sebutir apel sehari tidak serta merta membuat dokter kesal, terlepas dari pepatah abadi, itu bisa memberi Anda pilihan makanan ringan yang enak (dan musiman!). Apakah Anda sedang menikmati gigitan segar setelah seharian di taman atau menikmati smoothie musiman, apel adalah salah satu buah klasik musim ini. Manfaat termasuk Vitamin C, Kalium, Serat, Vitamin B6, Magnesium dan banyak lagi! Buatlah smoothie musim gugur dengan mencampurkan dua apel dengan ½ sendok teh kayu manis, ½ cangkir yogurt Yunani, ½ sendok teh madu, dan ½ cangkir susu almond tanpa pemanis.

Pumpkins

Sementara labu praktis menjadi maskot musim ini, labu lebih dari sekadar dekorasi pintu depan. Labu butternut dan labu kaya akan vitamin A! Selain itu, masing-masing mengandung kalium, vitamin C, zat besi, vitamin B6, dan magnesium. Potong-potong dan panaskan dalam kaldu ayam dengan garam dan merica secukupnya sampai lunak, lalu campurkan bersama untuk resep sup yang lezat!

Ubi

Makanan kaya vitamin A lainnya adalah ubi jalar. Ubi jalar panggang, tumbuk, atau panggang dapat ditemukan di hampir setiap piring makan musim gugur ini! Mereka juga mengandung potasium, serat, kalsium, vitamin C, zat besi, magnesium, dan vitamin B6. Kami menyukai mereka yang dihaluskan dengan sedikit kayu manis - siapa bilang Anda bisa menikmati hidangan penutup untuk makan malam?

cranberry

Vitamin C sangat penting sepanjang tahun ini (musim flu, siapa saja?) dan kami senang mendapatkannya dengan mengunyah cranberry - antioksidan untuk menang! Pilih dari versi segar atau beku buah beri tajam ini dan gunakan dengan sedikit lemon sebagai pengganti blueberry musim panas untuk muffin buah!

kubis Brussel

Peringatan Makanan Mode! Kecambah Brussel akhirnya mendapatkan cinta yang pantas mereka dapatkan, muncul sebagai lauk populer di menu restoran bintang lima di seluruh negeri! Kaya akan vitamin C dan vitamin K, kubis Brussel adalah sayuran yang sangat serbaguna. Sajikan dengan diiris dalam salad atau digoreng menggunakan resep berikut:

Apa yang kau butuhkan: 

  • 15-20 kubis Brussel, dipotong-potong
  • 1/2 cangkir pancetta mentah, potong dadu
  • 1 cangkir keju manchego parut
  • 1 sendok makan minyak truffle
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 3/4 cangkir biji delima
  • Garam, merica dan bubuk bawang putih secukupnya

Apa yang akan kamu lakukan: 

  1. Memanaskan lebih dulu oven ke 350 ° F
  2. Panaskan 1/2 sdm minyak zaitun dalam wajan dan panaskan pancetta, saya tambahkan bubuk bawang putih ke dalam minyak saat memanas dan kemudian sedikit merica.
  3. Sebarkan kecambah cincang secara merata di loyang dan gerimis dengan minyak zaitun dan minyak truffle. Ambil pancetta dan krim hangat dan oleskan secara merata di atas kecambah. Taburi hidangan dengan keju Manchego parut dan bumbui sesuai selera.
  4. Panggang selama 30 menit sampai kecambah lunak dan keju meleleh.
  5. Taburi dengan biji delima dan sajikan segera.