Resep smoothie vitamin C untuk kulit sehat dan bercahaya

Sementara vitamin C selalu dikaitkan dengan apa yang disebut kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita, manfaat asam askorbat tidak berakhir di situ. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kulit dan seluruh tubuh, dan cara apa yang lebih baik untuk mendapatkan dosis harian Anda selain smoothie buah? Temukan manfaat vitamin C dalam perawatan kulit dan dapatkan resep smoothie lezat di bawah ini.

Keuntungan

Vitamin C, antioksidan diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh. Ini sangat diperlukan untuk membantu tubuh memblokir kerusakan akibat radikal bebas pada kulit dan menjaga kulit tetap terhidrasi. Seiring bertambahnya usia, konsentrasi vitamin C di kulit kita menurun, sebagian karena paparan radiasi UV jangka panjang dan tanpa perlindungan. kerusakan lingkungan lainnya. Pengurangan ini dapat menyebabkan kekeringan dan kerutan, dan sementara produk vitamin C topikal dapat membantu, mengapa tidak memberi dorongan (lezat) tubuh Anda dari dalam juga?

Minum

Sementara jeruk mendapatkan semua kemuliaan dalam hal vitamin C, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS buah jeruk tidak sendirian. Buah dan sayuran seperti melon, kiwi, mangga, paprika hijau, bayam, tomat, dan ubi juga mengandung konsentrasi tinggi vitamin C. Menggunakan beberapa sumber vitamin C ini, Anda bisa membuat suguhan buah yang cocok untuk sarapan atau camilan sore hari. dapat membantu mengatasi keriput dan kulit keringuntuk apa.

Bahan:

2 buah clementine kupas (sekitar 72.2 mg vitamin C*)

2 cangkir bayam segar (sekitar 16.8 mg vitamin C)

1 cangkir potongan mangga (kurang lebih 60.1 mg vitamin C)

½ cangkir yogurt Yunani polos

½ cangkir es (opsional)

Petunjuk arah:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus.

2. Tuang dan nikmatilah!

*Sumber: USDA.