7 Kesalahan Perawatan Kulit Pasca-Latihan yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan

Perawatan kulit pasca-latihan bisa sama pentingnya dengan rutinitas pagi dan malam Anda. Dan meskipun Anda mungkin sudah mengikuti rejimen perawatan kulit pasca-latihan, Anda mungkin — tanpa sadar — membuat kesalahan serius dalam perawatan kulit pasca-latihan. Mulai dari melewatkan pembersih hingga memakai pakaian aktif yang berkeringat dan mengelupas kulit sensitif setelah berolahraga, berikut kami bagikan tujuh tips yang tidak boleh Anda lakukan setelah berolahraga.

#1: JANGAN GUNAKAN PEMBERSIH

Seperti halnya perawatan kulit pagi dan malam, salah satu langkah terpenting dalam perawatan kulit pasca-latihan adalah membersihkan kulit Anda. Pembersihan sangat penting untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang menyumbat pori serta kotoran yang mungkin bersentuhan dengan kulit Anda antara squat dan burpe. Kami merekomendasikan untuk menyimpan sebotol kecil air misel dan bantalan kapas di tas olahraga Anda untuk memastikan pembersihan kulit yang berkeringat dengan cepat namun efektif, bahkan jika tidak ada ruang untuk wastafel di ruang ganti yang penuh sesak. Jangan lupa untuk mengoleskan pelembab yang lembut dan bebas pewangi!

#2: GUNAKAN PRODUK DENGAN BAU ATAU IRITTAN LAINNYA

Post-gym lainnya, bukan? Menerapkan produk aromatik ke kulit. Setelah berolahraga, kulit Anda mungkin terasa lebih sensitif dari biasanya, yang pada akhirnya membuatnya lebih sensitif terhadap produk perawatan kulit beraroma. Saat mengemas produk perawatan kulit Anda ke dalam tas olahraga, cobalah memilih produk yang bebas pewangi atau dirancang untuk kulit sensitif.

#3: TERAPKAN PRODUK JIKA ANDA GEMUK

Setelah latihan yang sangat intens, Anda sering kali berkeringat lama setelah menyelesaikan pengulangan terakhir Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari produk perawatan kulit Anda, berikan tubuh Anda kesempatan untuk mendinginkan diri sebelum menyelesaikan rutinitas perawatan kulit setelah berolahraga. Dengan begitu, Anda tidak akan menemukan diri Anda menyeka wajah berkeringat dengan handuk olahraga yang kotor dan Anda tidak perlu mengulangi rutinitas Anda berulang kali. Perlu menyegarkan diri sambil menunggu? Oleskan semprotan wajah yang menenangkan ke kulit Anda. Banyak di antaranya mengandung bahan seperti lidah buaya dan air mawar, dan bisa menyegarkan saat dioleskan ke kulit.

#4: SIMPAN PAKAIAN MANIS ANDA

Jika Anda ingin cepat turun ke jalan menuju jerawat tubuh - kami harap tidak - tinggalkan pakaian olahraga Anda yang berkeringat. Jika tidak, bawalah baju ganti untuk ganti. Lebih baik lagi, basuh diri Anda di kamar mandi dan kenakan pakaian ganti baru bahkan sebelum Anda meninggalkan gym. Keringat dan kotoran yang mungkin telah Anda bersihkan dari wajah setelah berolahraga dapat melekat pada pakaian olahraga Anda yang berkeringat, menunggu untuk merusak kulit tubuh Anda.

#5: TURUNKAN RAMBUT ANDA

Jika Anda baru saja menyelesaikan olahraga yang mengeluarkan banyak keringat, hal terakhir yang perlu Anda lakukan adalah membiarkan rambut Anda tergerai. Keringat, kotoran, minyak, dan produk dari rambut Anda dapat bersentuhan dengan garis rambut atau kulit Anda dan menyebabkan munculnya jerawat yang tidak perlu. Jika Anda tidak berencana untuk membilas rambut Anda di kamar mandi ruang ganti, lebih baik Anda tetap mengikatnya menjadi kuncir kuda, kepang, ikat kepala - Anda mengerti.

#6: SENTUH WAJAH ANDA

Setelah berolahraga di gym, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menyentuh wajah Anda sebelum mencucinya. Baik Anda berlari di atas treadmill, angkat beban, atau melakukan yoga di gym, kemungkinan besar Anda telah bersentuhan dengan kuman, keringat, sebum, dan kotoran orang lain. Dan kuman, keringat, minyak, dan kotoran itu dapat merusak kulit Anda! Jadi, bantulah diri Anda dan kulit Anda dan cobalah untuk menjaga kebersihan dengan baik.

#7: LUPA MINUM AIR

Ini semacam konsesi. Untuk alasan kesehatan dan kulit, selalu merupakan ide yang baik untuk minum air sepanjang hari... terutama setelah Anda berkeringat karena kelembapan tubuh Anda di gym. Jadi, sebelum Anda minum minuman olahraga, protein shake, atau apa pun yang Anda suka sebagai bahan bakar setelah latihan yang intens, minumlah air! Tubuh (dan kulit) Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang.