10 perintah untuk melawan penuaan

Kita semua berpacu dengan waktu. Tujuan kita bersama? Untuk mendapatkan kulit yang terlihat lebih muda. Untungnya, ini bukan prestasi yang mustahil. Di bawah ini sepuluh tips perawatan kulit anti penuaan (tanpa urutan kepentingan tertentu) yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.    

1. GUNAKAN KRIM SUN SETIAP HARI

Anda pernah mendengarnya sebelumnya dan kami akan melakukannya lagi jangan pernah melewatkan penggunaan tabir surya. Sinar ultraviolet (UV) matahari, hadir dalam tiga jenis utama: UVA, UVB, dan UVC, adalah penyebab utama kerusakan akibat sinar matahari pada kulit, yang dapat muncul sebagai bintik-bintik penuaan, perubahan warna, keriput, atau gangguan yang lebih serius seperti kanker. . Berdasarkan Masyarakat Kanker Amerika, Sinar UV-A dan UV-B adalah kelompok yang paling merusak; Sinar UVA dikaitkan dengan garis-garis halus dan kerutan dan Sinar UVB menyebabkan kulit terbakar dan berhubungan dengan sebagian besar kanker kulit. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya setiap hari dan pengolesan ulang yang sering, baik saat hujan maupun terik matahari, sangat penting untuk melindungi kulit.

2. GUNAKAN PRODUK REJUVENASI

Kita tidak dapat memutar balik waktu dan membuat diri kita terlihat lebih muda, tetapi ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan meminimalkan munculnya kerutan, garis halus dan bintik penuaan dan mencegah pembentukan yang baru. Vitamin C serum dapat membantu memperbaiki tampilan garis, kerutan, dan hilangnya kekencangan. Mencoba SkinCeuticals CE Ferulic untuk manfaat anti-penuaan yang terlihat dan kulit yang lebih cerah. Menggunakan retinol — bahan yang terbukti secara klinis membantu memperbaiki tampilan kulit yang menua — di malam hari juga membantu mengurangi munculnya kerutan. Kami suka SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. PELEMBAB

Menurut Klinik MayoKulit kering dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan dini. Pelembab tidak dapat mencegah keriput, tetapi dapat menjaga kulit tetap lembab dan tidak mudah kering. Memilih pelembab siang hari dengan tabir surya spektrum luas bawaan- Anda tahu, untuk melindungi dari sinar UV yang tidak akan kita tutupi - seperti Garnier Brighter Anti Sun Damage Daily Moisturizer. Ini diformulasikan dengan kompleks antioksidan Vitamin C, E dan LHA untuk membantu mengurangi munculnya bintik hitam, bintik penuaan dan perubahan warna, serta memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi kerutan untuk kulit yang tampak muda dan bercahaya. 

Tip Bermanfaat: Yang terbaik adalah melembabkan kulit Anda segera setelah mandi saat masih lembap untuk mempertahankan kelembapannya.

4. BERHENTI MEROKOK

Jika Anda kesulitan berhenti dari kebiasaan merokok, baca terus untuk menemukan motivasi. Berdasarkan Klinik Mayo, "merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit yang normal dan berkontribusi pada pembentukan kerutan." Kerutan ini tidak hanya terbatas pada wajah Anda. Peningkatan kerutan dan lesi kulit di bagian tubuh lain juga terkait dengan merokok.

5. JANGAN MENGHANCURKAN KULIT ANDA

Jika Anda melepaskan diri dan mulai memencet jerawat, Anda berisiko meninggalkan bekas dan bekas. perubahan warna pada wajah Anda. Bintik-bintik ini mungkin membuat Anda kehilangan kulit yang jelas dan membuat kulit Anda kurang bercahaya dan awet muda. Selain itu, tangan dapat membawa kotoran, minyak, dan bakteri ke wajah, yang menyebabkan munculnya jerawat terus-menerus. Tidak, terima kasih!

6. HINDARI WAJAH BERULANG

Terus-menerus menyipitkan mata dan tersenyum, Anda bisa menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. Menurut Mayo Clinic, seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan kelenturannya, membuatnya lebih sulit untuk menghaluskan garis dan kerutan. Kami tidak menyarankan Anda untuk memboikot senyuman, tetapi jika Anda memiliki kebiasaan menggerakkan otot wajah secara konstan - misalnya, mengerutkan alis atau mengangkat otot dahi - cobalah untuk menguranginya jika memungkinkan.

7. AIR MINUM

Kita menjaga kulit kita terhidrasi dari luar dengan pelembab dan krim, dan penting juga untuk menghidrasi dari dalam. Lewati minuman manis dan pilih air agar tetap terhidrasi sepanjang hari. 

8. MELAKUKAN KECANTIKAN

Tidur malam yang nyenyak penting untuk kesehatan kulit. (Lagipula, ini disebut mimpi kecantikan). Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan karena sel permukaan yang rusak diperbaiki selama tidur nyenyak. Juga, jika Anda terus-menerus bangun dengan kantong bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata karena kurang tidur, kerutan Anda mungkin menjadi lebih terlihat. Pastikan Anda mendapatkan jumlah jam yang disarankan setiap malam dan tidak menjadi korban kebiasaan tidur yang buruk.

9. Makan dengan benar

Mempertahankan pola makan yang sehat dari buah dan sayuran berwarna baik tidak hanya untuk lingkar pinggang Anda, tetapi juga untuk kulit Anda. Sertakan makanan dan nutrisi kaya antioksidan dalam diet Anda dan jauhi gula rafinasi dan alkohol.

10. HILANGKAN STRES 

Milik kita kulit tidak terkecuali dalam kemarahan stres. “Stres dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang dapat menurunkan kualitas kulit Anda,” kata pakar Skincare.com dan dokter kulit bersertifikat Dr. Dandy Engelman. Pilih momen Zen saat Anda bisa dan nikmati hari spa di rumah!