Orgasme - tahapan, manfaat kesehatan, bagaimana mencapai orgasme?

Orgasme adalah salah satu kata yang paling sering digunakan dalam hal seks. Ini adalah saat gairah seksual terkuat dan sensasi kebahagiaan. Ini biasanya merupakan puncak dari hubungan seksual atau masturbasi. Bagaimana mencapainya, bagaimana memberi diri Anda orgasme, bagaimana mengenalinya dan, akhirnya, apa itu sebenarnya - pertanyaan-pertanyaan ini ditanyakan oleh sebagian besar dari kita. Jawabannya dapat ditemukan dalam teks di bawah ini.

1. Apa itu orgasme?

Pada tahun 1966, Virginia Ashelman Johnson dan William Masters menerbitkan The Human Intercourse. Mereka merevolusi bidang sosial dan ilmiah, karena mereka berada di subjek sebelumnya. fisiologi seksual hampir tidak ada yang tertulis.

Penulis buku ini mengidentifikasi empat tahapan hubungan seksual:

• perangsangan,
• dataran,
• orgasme,
• relaksasi.

Beberapa waktu kemudian, terapis Helen Singer Kaplan menawarkan rincian yang berbeda:

• sebuah harapan,
• perangsangan,
• orgasme.

Kedua divisi itu tepat, tetapi agak umum. Setiap orang dan setiap tindakan seksual memiliki intensitas dan kecepatannya sendiri.

Orgasme adalah fase gairah seksual terbesar dan terkuat. penghentian hubungan seksual atau bentuk lain dari tindakan erotis. Kegembiraan ini disertai dengan perasaan senang yang luar biasa (bliss).

Tubuh merespons orgasme tergantung pada jenis kelamin - pada wanita, kontraksi vagina dan leher rahim, dan pada pria, kontraksi skrotum dan ejakulasi.

2. Gejala orgasme

Secara umum, gejala umum orgasme pria dan wanita adalah:

• peningkatan denyut jantung
• lebih banyak ketegangan otot
• siswa terlambat,
• tekanan darah tinggi
• spasme otot-otot genital.

2.1. Orgasme pada wanita

Pada wanita, mereka terjadi secara teratur dan tidak terkendali selama menopause. kejang serviks dan ibu itu sendiri. Mereka disebabkan oleh oksitosin (hormon yang diproduksi oleh hipotalamus).

Jaringan di pintu masuk vagina membengkak, membentuk apa yang disebut. platform orgasmik yang erat memeluk penis laki-laki.

Beberapa wanita bisa bertahan beberapa orgasme. Dalam kasus seperti itu, tingkat eksitasi tidak berkurang, tetapi tetap di dataran tinggi.

2.2. Orgasme pada pria

Pada pria, selama orgasme, sperma dipompa ke uretra oleh kontraksi otot-otot rektum, prostat, dan vas deferens.

Kemudian spiral ini mengembang, dan sperma dikeluarkan. Kesenangan dulu cum mengalir melalui ayam.

Setelah orgasme, penis dengan cepat kembali ke keadaan istirahatnya, tetapi tidak dapat mencapai ereksi untuk jangka waktu tertentu. Ini disebut periode refraktori dan penis tidak sensitif terhadap rangsangan. Keadaan ini dapat berlangsung dari beberapa menit hingga berhari-hari.

3. Manfaat Orgasme

Seks sukses yang berpuncak pada orgasme yang memuaskan memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Ini bisa menjadi bantuan tidur yang bagus - orang yang mengujinya sebelum tidur lebih mudah tertidur dan tidak bangun di malam hari. Orgasme meredakan ketegangan ototyang membuat tidur kita lebih tenang dan nyenyak.

Seks bukanlah alternatif untuk olahraga sehari-hari, tetapi tentu saja membuat sistem kardiovaskular tetap bekerja. Ini meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung dan meningkatkan laju pernapasan.

Ada peningkatan tonus otot, dan otak, seperti selama pelatihan, melepaskan endorfin - hormon kebahagiaan.

Mereka yang sering mengalami orgasme jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit jantung koroner.

Puncak sangat bagus untuk fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa selama orgasme, otak wanita menggunakan lebih banyak oksigen daripada biasanya.

Selain itu, para ahli mengatakan bahwa otak yang rileks setelah melakukan hubungan seksual lebih mampu mengatasi tugas-tugas kompleks. Selain itu, juga merangsang indera kita.

Mencapai puncak juga bisa melegakan. Sulit untuk bersantai ketika kita sedang stres, dan seks membutuhkan fokus pada satu hal. Berkat ini, kita dapat menikmati kesenangan dan tidak memikirkan masalah. Orgasme melemaskan, mengurangi stres dan ketegangan.

Orgasme membuat kulit bercahaya. Ini karena hormon DHEA (yang disebut hormon remaja) hadir selama gairah seksual. Hormon ini meningkatkan warna kulit dan mengencangkan kulit.

Selain itu, orgasme membersihkan tubuh dari racun dan mempercepat metabolisme, sehingga memudahkan kita untuk menurunkan berat badan.

Orgasme membawa kepuasan, terima kasih yang membuat kita rileks dan terisi secara emosional. Ini juga memiliki efek positif pada harga diri.

Ketika mencapai puncaknya, oksitosin dilepaskan di otak, yang memperkuat ikatan dan meningkatkan perasaan keintiman di antara pasangan, yang meningkatkan kemungkinan hubungan yang stabil.

Menurut beberapa ahli, orgasme juga dapat meredakan migrain dan kram menstruasi.)

Kram yang terjadi selama hot flashes dapat mengurangi pembentukan bekuan darah selama periode Anda dan dengan demikian membuat Anda lega. Perlu juga ditambahkan bahwa itu mengurangi nyeri rematik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

3.1. Orgasme sebuah kalori

Patut dicatat bahwa seks juga merupakan aktivitas fisik, tentu saja yang paling menyenangkan. Selama orgasme, Anda membakar sekitar 110 kalori, yang sangat banyak.

Ada juga rasio di mana Anda membakar antara 100 dan 260 kalori tergantung pada posisi yang Anda pakai. Selain itu, Anda dapat membakar hingga 60 kalori dalam satu kali hubungan seksual, ditambah jumlah kalori yang Anda bakar selama berciuman (sekitar 400).

Seperti yang Anda lihat, selain sejumlah manfaat lain, Anda juga bisa menjaga bentuk tubuh langsing.

4. Orgasme setiap berhubungan intim

Cukup sulit untuk melacak data puncak. Para ahli mendasarkan kesimpulan mereka pada data kuesioner. Pada tahun 2009, di bawah bimbingan Prof. Zbigniew Izdebsky, sebuah studi statistik dilakukan. Mereka menunjukkan bahwa lebih dari separuh responden mengatakan orgasme dengan setiap hubungan intim.

Jawabannya diberikan oleh pengguna Internet. Meskipun hal ini sangat mungkin terjadi pada pria, hasilnya mungkin meragukan pada wanita. Kemungkinan desakan bahwa Anda mengalami orgasme setiap kali adalah karena tekanan yang dialami wanita dari pasangannya.

5. Orgasme wanita

Ada berbagai cara orgasme kobec. Seorang wanita dapat mencapai orgasme melalui penetrasi, belaian, seks oral atau anal, stimulasi G-spot, atau masturbasi.

Beberapa wanita melakukannya kemampuan untuk mencapai orgasme tanpa rangsangan pada alat kelamin, membelai payudara atau melalui fantasi erotis.

Orgasme pada wanita tidak hanya disebabkan oleh faktor fisiologis, tetapi juga oleh faktor psikologis. Itu tergantung pada kepercayaan wanita pada pasangannya, pada atmosfer, serta pada harga dirinya.

Wanita yang kurang percaya diri dan tidak menerima tubuhnya mungkin masalah orgasmekarena kompleks tersembunyi mereka diblokir oleh iritasi pria.

Wanita biasanya mencapai kepuasan seksual penuh setelah 30 tahun. Mereka sudah mengenal tubuh mereka dengan cukup baik dan menyadari apa yang membuat mereka senang.

Mengetahui tubuh Anda sendiri adalah langkah selanjutnya menuju kepuasan seksual. Seksolog menyarankan wanita yang berjuang dengan orgasme untuk menyentuh tubuh mereka. Dengan cara ini, mereka belajar rangsangan mana yang paling menyenangkan bagi mereka.

Yang terbaik adalah fokus pada klitoris pada awalnya, karena merangsangnya adalah cara termudah untuk mencapai orgasme. Hal ini juga dapat menghidupkan pasangan Anda selama hubungan seksual.

5.1. Tahapan orgasme wanita

Orgasme pada wanita adalah pengalaman mendalam yang mengarah ke beberapa tahap:

• tahap gairah - puting memanjang sekitar 1 sentimeter, payudara membesar, ketegangan otot-otot vagina meningkat, kepala klitoris membengkak, detak jantung bertambah cepat, kulit menjadi merah muda, tekanan darah naik, lubrikasi muncul di vagina, labia membesar dan terbuka, vagina memanjang dan dindingnya menjadi gelap, meningkatkan sensitivitas uterus,
• flume melangkah - volume payudara terus meningkat, kulit menjadi lebih merah muda, areola menjadi hiperemis, tonus otot seluruh tubuh meningkat, detak jantung menjadi lebih cepat lagi, ritme pernapasan menjadi lebih cepat, klitoris berubah posisi, pintu masuk ke vagina menjadi lembab,
• tahap orgasme - seluruh tubuh menjadi merah, kelompok otot tertentu dari tubuh berkontraksi, otot-otot sfingter anus berkontraksi, tekanan darah dan laju pernapasan meningkat, kontraksi vagina dirasakan setiap 0.8 detik, ulangi hingga sekitar 12 kali, tubuh rahim juga kontrak,
• tahap relaksasi - pembengkakan payudara hilang, kemerahan menghilang, ketegangan otot berkurang, tekanan darah menjadi normal, detak jantung melambat, pernapasan menjadi tenang, dalam 10-15 menit vagina kembali normal, dan labia kembali normal setelah 20-30 menit.

6. Jenis-jenis orgasme wanita

Sigmund Freud membedakan antara orgasme vagina dan klitoris. Menurut teorinya, vagina lebih matang, dan klitorisnya khas untuk wanita muda, kekanak-kanakan. Teori-teori psikoanalis ini telah berulang kali dikritik oleh kalangan feminis.

Menurut pengetahuan hari ini, kita tahu bahwa tidak ada pembagian menjadi orgasme klitoris dan vagina - orgasme wanita selalu berasal dari rangsangan klitoriskarena organ ini terhubung dengan reseptor saraf di vagina.

Iritasi pada dinding vagina menyebabkan orgasme klitoris. Lebih menarik lagi, penelitian ilmiah terbaru membuktikan bahwa dimensinya jauh lebih besar daripada bagian luarnya yang terlihat. Kesimpulan sederhananya adalah bahwa Anda tidak dapat mengalami orgasme tanpa klitoris.

Hari ini diketahui bahwa semua orgasme itu indah, dan para ilmuwan telah "menemukan" banyak jenis orgasme lainnya:

• lama - berlangsung lebih dari 30 menit,
• campuran (kompleks) - beberapa fokus sensitif teriritasi secara bersamaan,
• sadomasochistic - dialami oleh kekasih yang memiliki jenis seks ini,
• lokal - disebabkan oleh stimulasi satu tempat,
• imajiner (psikogenik) - dicapai hanya karena gairah mental,
• mistik - dicapai setelah studi panjang mistisisme dan kontemplasi seksual,
• tantra - dicapai oleh siswa seni tantra, sebagai hasil dari latihan berkepanjangan dari kedua pasangan; dicapai hanya dengan konsentrasi yang kuat,
• farmakologis - muncul tanpa stimulasi sensorik, muncul sebagai akibat dari aksi stimulan,
• multiple - memungkinkan Anda untuk mengalami beberapa orgasme selama satu hubungan seksual atau masturbasi,
• afektif - berpengalaman dalam keadaan emosi yang kuat yang tidak berhubungan dengan seks,
• menyakitkan - jarang, membutuhkan perawatan,
• antusias - sulit untuk dijelaskan, mungkin muncul sekali atau beberapa kali seumur hidup.

7. Masalah dengan menopause

Meski secara teoritis setiap wanita tahu apa itu orgasme, sayangnya bagi sebagian orang tidak begitu jelas. Bagi sebagian orang, orgasme sama sekali tidak mudah, dan dalam hal ini, itu adalah yang tercepat sebagai akibat dari fantasi seksual dan masturbasi.

Ledakan emosi pada wanita akibat penetrasi pria ke dalam vagina terkadang sulit dicapai.

Ada banyak alasan untuk masalah mencapai orgasme: dari jiwa wanita yang kompleks, mengubah seks menjadi permainan emosi, pikiran dan perasaan nyata, hingga kompleksitas anatomi.

Klitoris adalah bagian tubuh yang paling sensitif terhadap rangsangan seksual. Ternyata klitoris juga berperan penting dalam orgasme vagina.

Jika klitoris tidak dirangsang, tidak akan ada orgasme. Klitoris terhubung ke vagina, dan vagina ke bibir, dan, pada gilirannya, ke klitoris. Semuanya saling terhubung oleh jaringan saraf besar. Itulah mengapa sangat sulit untuk menentukan penyebab orgasme.

Orgasme wanita juga merupakan masalah penting bagi pria. Dalam arti, dia adalah target mereka selama hubungan intim. Atas dasar ini, mereka membangun harga diri mereka sebagai seorang kekasih. Sayangnya, pendekatan pria ini menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita.

Stres mulai menumpuk karena harapan pasangan untuk siapa tidak ada orgasme wanita itu sama saja dengan kebodohan. Karena itu, untuk lebih banyak orgasme, seorang wanita perlu rileks. Solusi yang baik adalah dengan mulai mencari cara agar wanita bisa orgasme bersama.

Perlu diketahui bahwa:

• sekitar 60-80 persen wanita mencapai orgasme hanya sebagai hasil dari rangsangan klitoris,
• sekitar 20-30 persen wanita mencapai orgasme saat berhubungan intim.
• sekitar 4 persen mengalami orgasme dengan mengiritasi puting
• sekitar 3 persen wanita mengalami orgasme melalui fantasi dan fantasi seksual,
• Sekitar 1 persen wanita mengalami orgasme akibat iritasi pada otot pubococcal dan ruang Grafenberg.

8. Orgasme pada pria

Saat membandingkan orgasme pria dan wanita, kisaran rangsangan seksual yang mengarah ke orgasme jauh lebih kecil, karena bentuk utamanya rangsangan penis.

Banyak pria merasakan segalanya paling akut sebelum ejakulasi, dan orgasme itu sendiri tidak peduli atau menjengkelkan bagi mereka.

Pada pria lain, sensasi terkuat menyertai ejakulasi. Secara umum diterima bahwa orgasme, tidak seperti wanita, diberikan kepada pria secara alami. Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena orgasme yang sukses juga membutuhkan latihan dan pengalaman dari pria.

8.1. Tahapan orgasme pria

• Fase eksitasi - penis berangsur-angsur menjadi ereksi, ketegangan otot interkostal dan otot perut meningkat, korda spermatika memendek, sebagian menaikkan testis, pernapasan menjadi lebih cepat, tekanan darah meningkat, detak jantung meningkat, puting tegang pada beberapa pria,
• fase dataran tinggi - ruam muncul, terutama di perut bagian bawah, ada peningkatan yang signifikan dalam tonus otot, peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan, lingkar penis meningkat di sepanjang tepi kepala, terkadang warnanya berubah, testis membesar naik ke arah perineum, lendir muncul, yang mungkin mengandung sperma,
• Fase orgasme - ruam pada tubuh meningkat, kelompok otot berkontraksi, laju pernapasan meningkat, tekanan darah dan detak jantung meningkat, uretra penis berkontraksi setiap 0.8 detik, secara bertahap melemah, yang terkait dengan perpindahan spermatozoa. Bagian pertama sperma dikeluarkan bahkan pada jarak 30 hingga 60 sentimeter, jika penis tidak berada di dalam vagina,
• Fase relaksasi - ereksi puting susu, ketegangan otot dan ruam berhenti, pernapasan menjadi normal, tekanan darah dan detak jantung menjadi normal, penis menyusut, testis turun.

9. Bagaimana cara mencapai orgasme?

Bagaimana Anda mendapatkan orgasme? Banyak wanita dan pria bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Jika Anda tidak dapat mencapai puncak dengan pasangan Anda, olahraga dapat membantu Anda melewatinya sendiri terlebih dahulu.

Setelah Anda tahu apa yang paling menggairahkan Anda, menjadi lebih mudah untuk mengajari pasangan itu. Kurangnya orgasme fisiologis ini adalah kondisi yang sangat langka. Padahal, setiap wanita mampu mengalami kenikmatan tertinggi.

Penulis banyak manual tentang seks, Sandra Crane Bakos mengklaim bahwa setiap wanita, terlepas dari status hubungan, harus mengalami setidaknya satu kali orgasme sehari.

Adalah baik untuk mengetahui area sensitif Anda sendiri, seperti klitoris atau G-spot, jaringan lunak yang terletak di dinding depan vagina, di bawah lubang uretra.

Jenis titik ini juga mencakup AFE sphere, yaitu lipatan kecil kulit di bagian atas vagina, di sebelah serviks; dan U-spot (area kecil di atas lubang uretra, tepat di atas klitoris).

Anda bisa mencoba masturbasi di bak mandi menggunakan pancaran air dari wastafel atau keran. Mengubah intensitas pancaran dan suhu akan semakin meningkatkan sensasi.

Di waktu senggang, Anda bisa melatih otot paha dengan mengencangkannya sambil mengencangkan otot panggul (pubococcygeus).

Kita juga bisa memperkuat otot panggul sambil menari - mengikuti irama musik, memutar pinggul, mendorongnya maju mundur, berdiri di atas jari kaki dan bergerak ke tumit.

Melakukan yoga juga layak dilakukan. Ini memiliki banyak latihan yang akan membantu Anda mencapai orgasme. Bahkan posisi bunga teratai, dikombinasikan dengan tarikan dan embusan napas yang dalam, dapat membantu Anda mencapai puncak.

Untuk mencapai orgasme dengan pasangan Anda, hampir semua posisi bisa menjadi orgasmik, tetapi beberapa mungkin lebih menguntungkan. Jika pose koboi nyaman untuk Anda, mungkin itu yang akan membawa Anda ke puncak.

Untuk memilih posisi yang optimal untuk Anda, Anda harus memikirkan mana yang paling mudah bagi Anda untuk meregangkan dan mengendurkan otot kemaluan. Jika Anda memilihnya, maka Anda bisa mencapai orgasme yang hebat di dalamnya.

Bagi banyak wanita, posisi misionaris adalah yang terbaik, dengan kaki terentang tinggi ke dada. Namun, hal favorit dan terbukti Anda bisa menjadi membosankan setelah beberapa saat, jadi ada baiknya mencoba sesuatu yang lain.

Saat melakukan hubungan intim, Anda bisa merangsang diri sendiri atau meminta pasangan untuk melakukannya. Jika Anda merasa tidak nyaman dalam situasi ini, Anda dapat menggandeng tangan pasangan Anda dan membimbingnya.

Anda juga dapat menggunakan metode yang cukup terbukti - saat Anda menjalin, masukkan dua jari berbentuk V di antara tubuh. Jika Anda meletakkannya di sisi klitoris, Anda akan merangsangnya saat pasangan Anda bergerak di dalam Anda.

Gunakan seluruh bagian tubuh yang bisa digunakan untuk penetrasi dan stimulasi, jangan takut terbawa suasana. Setelah Anda mencapai orgasme, Anda tidak harus berhenti di situ. Coba bayangkan bahwa Anda akan datang lagi, mungkin akan begitu.

Selama bertahun-tahun telah ada mitos tentang dua jenis orgasme wanita. Ada orgasme klitoris dan vagina.. Faktanya, orgasme vagina juga merupakan rangsangan klitoris, yang jauh lebih luas dari yang diperkirakan sebelumnya.

Seorang wanita juga bisa cum selama seks anal atau stimulasi puting. Bagi wanita, kenyamanan psikologis sangat penting, dan bukan hanya kepuasan fisik.

Seringkali kesadaran akan tubuhnya sendiri, dan pada saat yang sama penerimaannya, datang seiring bertambahnya usia. Itulah sebabnya banyak wanita mengakui bahwa mereka paling puas dengan seks hanya setelah 30 tahun.

Jangan menunggu untuk menemui dokter. Manfaatkan konsultasi dengan spesialis dari seluruh Polandia hari ini di abcZdrowie Temukan dokter.