Libido - apa itu, penyebab penurunan libido, hormon, afrodisiak alami

Libido tidak lain adalah potensi seksual kita. Libido mengatur kehidupan seks kita - berkat dia kita merasakan kedekatan fisik dengan pasangan. Tingkat libido kita dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kondisi mental atau gangguan hormonal. Orang yang berjuang dengan libido rendah harus menghindari gula, alkohol, dan makanan berkalori tinggi. Bagaimana cara meningkatkan libido dengan afrodisiak alami?

1. Apa itu libido?

Libido adalah sejenis disposisi otak yang ditujukan untuk memuaskan kebutuhan seksual kita. Berkat dia, kita bisa memulai dan mempertahankan tindakan hubungan seksual. Ini bertahap, yang berarti biasanya berubah saat matang.

Dalam orang-orang pada usia yang sama, juga tidak mungkin untuk menunjukkan konstanta mengenai tingkat libido - ini tetap merupakan masalah individu, tergantung pada banyak faktor - baik biologis maupun internal dan eksternal.

Libido pria dalam banyak kasus terkait dengan rangsangan yang diberikannya. Bahkan sedikit rangsangan sudah cukup untuk membangkitkan gairah seksual. Dalam kasus seks yang adil, situasinya sedikit lebih rumit. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan atau menurunkan libido wanita.

Jauh lebih mudah bagi pria untuk mencapai gairah atau orgasme daripada wanita. Dari mana perbedaan ini berasal? Pertama-tama, karena wanita sangat mementingkan kedekatan dan rasa aman. Ada lebih banyak elemen dalam keinginan wanita - fisik, seperti dalam kasus pria, tidak memainkan biola pertama di sini. Bagi wanita, aspek psikologis sangat penting. Mempertahankan keseimbangan antara area-area ini mengarah pada kehidupan seks yang memuaskan dan oleh karena itu libido yang lebih besar.

Dengan demikian, potensi seksual seorang wanita dapat ditentukan oleh sikapnya terhadap pasangannya, tingkat kepercayaan dirinya dan citra tubuhnya. Beberapa wanita merasa tidak menarik di mata mereka sendiri. Mereka tidak menanggapi argumen yang sepenuhnya diterima dan dicintai pasangannya. Dalam hal ini, penurunan libido disebabkan oleh rendahnya harga diri wanita.

Faktor lain seperti faktor budaya atau sosial juga dapat mempengaruhi libido wanita. Menurut banyak dokter, agama, pandangan dan selera orang-orang, di antaranya wanita paling sering hidup, juga sangat penting. Penelitian bertahun-tahun menegaskan bahwa tingkat pendidikan juga memiliki dampak besar pada libido kita.

Menurut para ilmuwan, para wanita yang memiliki gelar sarjana lebih cenderung terbuka untuk praktik seksual yang sedikit kurang khas. Dalam kasus pria, tidak mungkin untuk membuktikan hubungan seperti itu, tetapi dibandingkan dengan wanita, kebutuhan mereka akan seks jauh lebih besar. Pada siang hari, mereka bahkan dapat memikirkannya beberapa kali dan, setelah berteman, mereka mulai berusaha untuk pemulihan hubungan lebih cepat daripada teman-teman mereka.

2. Libido menurun

Penurunan libido berarti penurunan gairah seks yang tidak disebabkan oleh stres atau kelelahan sementara. Penurunan libido jangka panjang dapat dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk gangguan mental, hormonal, serta minum obat. Namun, libido dapat ditingkatkan dengan mengikuti beberapa tips, tergantung pada penyebab penurunan gairah seks. Kita tidak harus merasakan keinginan untuk berhubungan seks di setiap titik dalam hidup kita, tetapi jika kurangnya keinginan untuk bercinta berlangsung lama, kita perlu mencari tahu penyebabnya.

2.1. Penyebab psikologis penurunan libido

Penyebab psikologis paling umum dari penurunan libido adalah:

• depresi
• masalah hubungan,
• pengalaman traumatis di masa kecil (pelecehan seksual).

2.2. Penurunan libido dan penyakit

Penyakit yang dapat mempengaruhi libido pada pria dan wanita:

• hiperprolaktinemia (gangguan yang menyebabkan peningkatan produksi hormon prolaktin, yang menghalangi hasrat seksual),
• diabetes,
• anemia,
• penyakit jantung.

Baik pada pria maupun wanita, penurunan keinginan untuk berhubungan seks juga dapat dikaitkan dengan obesitas yang berlebihan - kompleks sering mempengaruhi jiwa, menghilangkan dorongan orang untuk menggunakan ketelanjangan. Kelebihan berat badan juga membingungkan sistem endokrin.

2.3. Penurunan libido dan faktor lingkungan

Penurunan libido dapat disebabkan oleh keracunan dengan berbagai zat:

• mangan,
• vinil klorida,
• isosianat.

2.4. Penurunan libido dan penggunaan narkoba

Sangat sering obat-obatan dan bahkan suplemen gizi dapat menyebabkan libido menurun... Diantara mereka:

• beberapa obat untuk menurunkan tekanan darah
• obat penenang,
• beberapa obat antidepresan dan psikotropika,
• stimulan seperti mariyuana, heroin, kokain, dan alkohol.

3. Hormon dan pengaruhnya terhadap libido

Jelas, hormon mempengaruhi kehidupan seks kita. Testosteron rendah mengurangi libido pada pria dan wanita. Kadar testosteron menurun selama andropause dan menopause. Jika penyebab libido rendah adalah terlalu rendahnya kadar hormon ini, terapi memerlukan pengobatan hormonal. Biasanya terapi hormonal seperti itu dengan libido rendah sangat efektif.

Badai hormonal yang menyertai siklus menstruasi wanita juga berdampak besar pada penurunan libido. Penurunan libido terbesar paling sering dialami oleh seorang wanita selama pendarahan - saat ini, tingkat progesteron dan estrogen paling rendah, jadi kita paling tidak ingin berada di sebelah pria. Penurunan libido membuat kita lebih tertarik pada pelukan yang benar-benar polos. Situasi mulai berubah dengan berhentinya pendarahan, mis. antara hari ke 7 dan 11 dari siklus. Tingkat hormon mulai stabil, dan kita melupakan penyakit kita, dan keinginan untuk hidup kembali. Semakin dekat kita dengan ovulasi, semakin kita merasa menarik, dan semakin banyak selera kita untuk lelucon mulai meningkat secara bertahap. Klimaksnya adalah ovulasi yang disebutkan di atas, yang biasanya terjadi antara hari ke-12 dan ke-17 dari siklus. Estrogen dan testosteron yang merajalela membuat kita mendambakan sensasi erotis, bahkan yang biasanya tidak kita alami. Omong-omong, alam telah memprogram kita sedemikian rupa sehingga pada saat inilah peluang untuk mengandung anak adalah yang terbesar.

Situasi berubah sekitar hari ke-18 siklus, ketika hormon stres kortisol mulai mendatangkan malapetaka di tubuh kita. Kami kehilangan keinginan untuk berpetualang di kamar tidur, kesejahteraan kami memburuk secara signifikan, dan kebutuhan akan kepekaan meningkat. Jika ada hubungan intim selama waktu ini, tarian liar tidak mungkin menjadi pilihan. Kami jauh lebih senang dengan hubungan yang halus dan lembut. Iritasi, kelebihan air dalam tubuh, menyebabkan perasaan berat, pembengkakan payudara dan sakit kepala, yang sering menyertai wanita tiga hari sebelum pendarahan, membuat kita bertengkar dengan pasangan daripada tidur dengannya.

Libido kita biasanya paling rendah selama waktu ini, meskipun aturan ini tidak berlaku untuk semua wanita. Bagi sebagian dari mereka, ini adalah momen yang sangat tepat untuk lebih dekat.

Selama menopause, kehamilan dan menyusui, wanita mungkin mengalami kekeringan vagina. Kemudian libido pada wanita turun drastis, karena seks tidak mendatangkan kesenangan. Untuk mencegahnya, Anda bisa menggunakan pelumas khusus untuk melembapkan vagina.

4. Cara meningkatkan libido

Ada banyak cara untuk meningkatkan libido Anda, dimulai dengan yang alami. Penggunaan afrodisiak alami bisa sangat bermanfaat baik bagi wanita maupun pria. Beberapa rempah-rempah dan tanaman meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan mendukung suplai darah ke alat kelamin. Wanita disarankan untuk mengonsumsi vitamin B dan vitamin C. Khusus pria disarankan kunyit, rempah-rempah yang bahan utamanya adalah kurkumin. Kunyit secara efektif meningkatkan suasana hati, meningkatkan tingkat potensi. Selain itu, ia memiliki efek positif pada fungsi pembuluh darah dan limfatik.

Perlu ditekankan bahwa jika penurunan libido adalah akibat dari masalah psikologis, maka penggunaan afrodisiak tidak akan membawa efek apa pun. Penurunan libido sebagai salah satu gejala depresi harus menjadi alasan untuk menghubungi psikoterapis. Dalam banyak kasus, pasien meremehkan masalahnya, menganggap depresi sebagai kesedihan jangka panjang. Psikoterapi okupasi akan membantu Anda mengatasi depresi, dan karenanya dengan penurunan libido.

Masalah hubungan menghalangi pasangan untuk berkomunikasi, terkadang juga mengganggu hubungan seksual, karena mengurangi libido. Jika berbicara tidak membantu, Anda bisa pergi ke terapi pasangan dan pernikahan.

Jika ada penurunan libido yang terlihat di salah satu pihak, pertama-tama Anda harus memikirkan gaya hidup. Yang pertama adalah jumlah tidur yang tepat. Ketika kita tidak memberikan tubuh kita dosis istirahat yang optimal, tubuh tidak mampu beregenerasi, oleh karena itu, agar berfungsi secara relatif normal, ia mulai menormalkan energi, yang tidak cukup untuk seks. Jika kita belum tahu bagaimana cara meningkatkan libido, mari kita mulai dengan tidur yang cukup.

Hal ini juga layak berurusan dengan stres. Jika kita memiliki sedikit pengaruh pada sumbernya, mari kita coba meminimalkan efeknya - dari waktu ke waktu, mari kita lakukan pijat relaksasi atau mandi santai, daripada duduk di depan komputer, mari kita berjalan-jalan, terima kasih untuk itu kita akan memenuhi tubuh dengan oksigen dan, yang penting, meningkatkan suplai darah.

Ketika kita stres, darah dikirim ke otot-otot, yang disebabkan oleh alat kelamin, yang berkontraksi saat ini. Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan libido, mari kita pergi ke gym, karena aktivitas fisik sangat cocok untuk pria.

Dalam kasus pengalaman masa kecil yang traumatis, perkembangan seksual seseorang terganggu. Korban mungkin mengalami lengkap kurangnya dorongan seks. Tanpa bantuan profesional, kondisi ini dapat berlangsung seumur hidup.

5. Afrodisiak alami yang merangsang libido

Sekutu besar libido kita adalah, di atas segalanya, afrodisiak alami yang akan membantu membangkitkan minat pada seks. Secara umum, afrodisiak yang mempengaruhi libido adalah tanaman yang mengandung zat dengan efek merangsang. Jika kita ingin tahu bagaimana meningkatkan libido, kita harus mencari afrodisiak yang efektif.

Afrodisiak alami untuk pria yang merangsang libido dan mencegah disfungsi ereksi. ke:

• Kunyit,
• pisang
• Fiji,
• biji labu,
• Damiana (turner luas),
• psikopetalum
• Ginseng - tanaman eksotis ini mempengaruhi tubuh kita dengan cara yang berbeda - ia memiliki sifat antioksidan, meningkatkan kekebalan, mempercepat metabolisme dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan yang tidak perlu. Daftar manfaat kesehatannya jauh lebih panjang. Tanaman ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral.

Untuk wanita, cara yang baik untuk meningkatkan libido direkomendasikan masakan yang mengandung makanan seperti:

• tiram,
• kayu manis,
• vanila,
• Rosemary,
• cabai
• minyak esensial - terutama dengan aroma cendana, jeruk dan melati.

Obat perangsang alami lainnya untuk meningkatkan libido wanita adalah::

• vitamin C memperkuat pembuluh darah, juga mendukung suplai darah ke alat kelamin, buah jeruk adalah sumber vitamin C terbaik,
• Vitamin B membantu menjaga sistem saraf dalam kondisi yang lebih baik, mereka ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli,
• ginkgo jepang,
• Damiana (putaran lebar),
• psikopetalum,
• Lucretia.

6. Rekomendasi untuk orang yang berjuang dengan penurunan libido

Dalam kasus penurunan libido, dianjurkan untuk menghindari:

• gula dan makanan manis,
• lemak hewani,
• makanan berkalori tinggi,
• alkohol
• stres.

Libido rendah bisa terjadi pada siapa saja. Ketika keinginan untuk berhubungan seks berkurang, ada baiknya mengambil langkah untuk mengembalikannya. Ketika masalah hasrat seksual sudah sangat lanjut, terapi sulih hormon adalah bentuk pengobatan yang paling umum. Dalam situasi di mana alasan keadaan ini melampaui bidang fisiologis murni dan dikaitkan, misalnya, dengan stres kronis, penolakan terhadap tubuh sendiri atau harga diri rendah, ada baiknya menggunakan bantuan psikologis.

Jangan menunggu untuk menemui dokter. Manfaatkan konsultasi dengan spesialis dari seluruh Polandia hari ini di abcZdrowie Temukan dokter.