Apa yang tidak bisa dimakan setelah tato? - Kiat nutrisi untuk mempercepat penyembuhan tato

Anda adalah apa yang Anda makan, sebuah ungkapan yang masuk akal ketika Anda mulai memperhatikan bagaimana makanan memengaruhi pikiran dan tubuh Anda. Namun, meski dengan kesadaran ini, orang cenderung tidak menyadari bagaimana makanan mempengaruhi tato mereka dan proses penyembuhannya. Beberapa orang bahkan tidak memikirkan hubungan ini, yang mungkin menjadi alasan mengapa orang mengalami waktu penyembuhan tato yang lama, peradangan, dan efek samping lain dari pola makan yang buruk.

Namun, jika Anda membaca ini, Anda telah mengambil langkah pertama: ini adalah tanda bahwa Anda ingin mendapat informasi tentang nutrisi yang tepat selama perawatan setelah tato Anda. Dan Anda juga berada di tempat yang tepat; dalam paragraf berikut kita akan membahas tentang bagaimana makanan mempengaruhi tato Anda dan makanan serta bahan apa yang harus Anda hindari sepenuhnya sampai tato Anda sembuh. Jadi, tanpa basa-basi lagi, mari selami topik ini!

Bagaimana Makanan Mempengaruhi Tato Anda: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Selain udara dan air, makanan adalah salah satu hal terpenting yang kita perlukan untuk bertahan hidup. Namun, beberapa makanan dapat membantu kita memberikan nutrisi yang tepat dan menjaga kesehatan kita, sementara kelompok makanan lain cenderung melakukan hal sebaliknya. Bahkan saat kita sakit, beberapa makanan memberikan kenyamanan dan meredakan rasa sakit, sementara makanan lainnya memperpanjang penderitaan dan membuat kita merasa lebih buruk. Hal yang sama berlaku untuk konsekuensi dari tato.

Penting untuk akhirnya dipahami bahwa tato baru dan segar berfungsi seperti luka terbuka (bukan jenis luka yang kita bayangkan, tapi tetap saja luka), dan begitulah cara tubuh memperlakukannya. Dengan demikian, tubuh mengarahkan semua energi ke “tempat yang terluka” untuk membantunya sembuh secepat mungkin. Semakin lama proses penyembuhan, semakin tinggi kemungkinan terjadinya infeksi, dan tubuh Anda mengetahui hal ini.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan tertentu, Anda dapat membantu tubuh Anda melakukan pekerjaan ini dengan cepat dan efisien, atau memperumitnya dengan tidak memberikan energi dan nutrisi tambahan. Namun ini adalah penjelasan yang agak disederhanakan; mari kita lihat bagaimana makanan mempengaruhi tato Anda!

1. Nutrisi yang tepat membantu tato sembuh dengan cepat

Tato baru memiliki jangka waktu tertentu yang harus berhenti mengeluarkan cairan dan mengeluarkan darah, mulai mengering dan menutup, dan akhirnya melanjutkan dan menyelesaikan proses penyembuhan. Semua ini terjadi selama masa kritis beberapa minggu pertama. Menutupi tato harus dilakukan dalam beberapa hari pertama. Oleh karena itu, waktu sangatlah penting; Jika tato dibiarkan terbuka terlalu lama dan kulit tidak kunjung sembuh, kemungkinan infeksi meningkat secara signifikan.

Namun, jika Anda mengikuti petunjuk perawatan tato yang benar dan tidak alergi terhadap tinta, semuanya akan berjalan lancar. Namun salah satu faktor penting dalam semua ini adalah nutrisi yang tepat.

Makanan kaya vitamin A, vitamin C, zinc dan protein membantu mempercepat proses penyembuhan dan mencegah infeksi. Bahan-bahan ini, serta vitamin, mineral, dan asam amino lainnya, akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan memberi tubuh Anda kekuatan dan sumber daya untuk memperbaiki kulit yang rusak dan mempercepat penyembuhan normal.

2. Junk Food Dapat Memperpanjang Penyembuhan Tato

Seperti yang telah kami katakan, jika Anda melakukan perawatan tato yang benar dan mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat, tato Anda akan mengecil dan sembuh dalam waktu singkat. Namun, pola makan yang tidak sehat dapat menimbulkan efek sebaliknya: makanan berlemak, olahan, dan tinggi gula dapat menunda proses penyembuhan dan bahkan meningkatkan peradangan dan infeksi.

Khususnya produk susu dan gula diketahui dapat memperpanjang waktu pemulihan dan memicu peradangan, sehingga sebaiknya dihindari saat tato Anda sedang dalam proses penyembuhan.

Alasan mengapa produk tersebut memperpanjang waktu penyembuhan tato adalah sebagai berikut;

Karena junk food mengandung banyak lemak, maka dibutuhkan banyak energi bagi tubuh untuk sekedar mengolah dan mencerna lemak tersebut. Energi ini kemudian diarahkan dari penyembuhan ke pencernaan, sehingga tato atau kulit yang rusak tidak mendapat dukungan penuh selama proses ini.

3. Makanan cepat saji dapat menyebabkan reaksi alergi.

Mungkin ada makanan atau bahan yang membuat Anda alergi; jika tidak, Anda dapat melewati poin ini. Bagi mereka yang memiliki alergi atau tidak dapat mentoleransi makanan tertentu, penting untuk menghindari makan apapun yang dapat menyebabkan reaksi alergi.

Jika Anda tidak toleran terhadap laktosa dan, misalnya, minum kopi dengan susu saat tato baru Anda sedang dalam masa penyembuhan, Anda mungkin akan mengalami reaksi alergi yang parah. Kita berbicara tentang lecet, ruam, gatal-gatal, pengangkatan tato, pembengkakan pada kulit, dll. Area yang terkena hanya bereaksi terhadap alergi dan intoleransi makanan yang paling ringan sekalipun, jadi Anda harus ekstra hati-hati dengan hal ini.

Jika terjadi reaksi alergi, tato bisa saja rusak, baik dari segi desain maupun tintanya. Penyembuhan mungkin memerlukan waktu lebih lama, yang juga dapat menyebabkan infeksi. Jika hal ini memang terjadi, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan dapatkan pendapat spesialis.

Jadi makanan apa yang harus Anda hindari setelah membuat tato?

Berikut makanan yang sebaiknya Anda hindari selama proses penyembuhan tato. Ini biasanya memakan waktu 2 minggu hingga satu bulan, terkadang bahkan lebih lama jika tato Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

• Daging merah dan olahan (bacon, ham, pepperoni, sosis, salami, daging deli, dendeng, hot dog, dll.) - Daging merah dan daging olahan diketahui dapat memicu peradangan. Ini karena makanan ini tinggi lemak jenuhnya, yang dikaitkan dengan masalah kesehatan lain seperti kanker atau penyakit jantung.
• Makanan dan minuman manis (kue, coklat susu, kue isi, permen, sereal batangan, es krim, kopi manis, minuman seperti Coca-Cola dan Pepsi, saus salad, minuman energi, dll.) - makanan dan minuman tinggi gula mungkin adalah yang paling buruk musuh bagi kesehatan tubuh. Tambahan gula menyebabkan peradangan, meningkatkan penyimpanan lemak, dan mencegah tubuh melakukan penyembuhan dengan baik. Inilah yang sebaiknya Anda konsumsi saat tato Anda sedang dalam masa penyembuhan, atau tidak sama sekali.
• Makanan berlemak trans (pizza beku, makanan yang dipanggang, makanan yang digoreng termasuk kentang goreng, donat, ayam goreng, margarin, krimer kopi bebas susu, hamburger, mie goreng, dll.) - makanan berlemak trans adalah makanan yang tinggi hidrogen dan lemak, yaitu ditambahkan untuk meningkatkan tekstur, umur simpan dan rasa. Makanan tersebut menyebabkan peradangan pada tubuh dan dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat.
• Minyak dan produk berdasarkan itu (minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, minyak canola, mayones, dll.) - minyak dan produk minyak bunga matahari mengandung asam lemak omega-6, yang terkadang penting bagi tubuh, namun dapat menyebabkan peradangan terus-menerus dan memicu respons pro-inflamasi pada tubuh. tubuh saat dikonsumsi. . Alih-alih omega-6, Anda sebaiknya mengonsumsi omega-3 (ditemukan dalam salmon, kenari, dan biji rami).
• Karbohidrat olahan (roti, sereal manis, pasta, nasi putih, kentang goreng, kerupuk, kue kering, dll.) - Karbohidrat olahan tidak bermanfaat secara nutrisi dan biasanya mengandung tambahan gula. Mereka berkontribusi pada perkembangan reaksi inflamasi dalam tubuh dan menunda proses penyembuhan penyakit apa pun.
• alkoholik - Alkohol harus dihindari sebelum dan sesudah membuat tato. Ini dapat mengencerkan darah dan menyebabkan pendarahan berlebihan selama dan setelah pembuatan tato. Darah berlebih akan membuat tato sulit kering dan mengeras, sehingga dapat menyebabkan reaksi peradangan dan infeksi.

Apa solusinya? — Makanan yang boleh dan harus Anda makan setelah membuat tato

Jika Anda mempertimbangkan semua makanan yang baru saja kami sebutkan yang tidak boleh Anda makan, sepertinya tidak ada lagi yang bisa dimakan, bukan? Makanan-makanan yang disebutkan di atas adalah dasar dari pola makan yang tidak sehat. Bahkan tanpa tato baru, tidak ada yang membutuhkan pola makan ini: hal ini dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, obesitas, dan penyakit lain yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kematian.

Namun, jika Anda mencoba mencari alternatif yang layak untuk produk yang disebutkan di atas, berikut beberapa rekomendasi kami. Ini adalah makanan yang harus Anda makan saat tato Anda sedang dalam masa penyembuhan dan terus dimakan untuk kesehatan jangka panjang Anda;

• Sayuran Berdaun Hijau (bayam, kangkung, arugula, dll.) - Sayuran hijau kaya akan vitamin C, folat, magnesium, dan provitamin A. Semua komponen ini penting untuk sistem kekebalan tubuh, dan dalam hal penyembuhan tato, tubuh Anda pasti membutuhkan peningkatan fungsi kekebalannya.
• Ikan (salmon) - Daripada omega-6, kita perlu mengonsumsi omega-3 untuk mengurangi peradangan pada tubuh, seperti halnya penyembuhan tato. Salmon adalah pilihan utama karena tidak hanya merupakan sumber omega-3 yang sangat baik, tetapi juga selenium, mineral yang melawan peradangan dan meningkatkan respons kekebalan terhadap cedera dan kerusakan pada tubuh.
• buah (beri) - selama masa pengobatan Anda perlu makan banyak buah yang berbeda. Namun, perlu diperhatikan betapa pentingnya mengonsumsi buah beri. Mereka kaya akan vitamin C, yang meningkatkan respons anti-inflamasi, mendukung kekebalan tubuh, serta penyembuhan luka dan manis.
• kentang - Karbohidrat bukanlah musuh, kita hanya perlu mencari karbohidrat yang sehat dan tidak dimurnikan untuk menggantikan karbohidrat olahan. Ubi jalar adalah contoh sempurna dari karbohidrat sehat. Bagaimanapun, ia kaya akan vitamin C, karotenoid dan mangan, yang membantu penyembuhan luka dan pemulihan tubuh.
• Kacang dan Biji (almond, walnut, biji rami, biji bunga matahari, pecan, dll.) – mengandung vitamin E, mangan dan magnesium, kacang-kacangan dan biji-bijian akan membantu tato Anda sembuh dalam waktu singkat. Mereka memberi bahan bakar pada tubuh dan membantunya menghasilkan energi untuk penyembuhan luka, peradangan, dan pemulihan secara keseluruhan.
• Daging putih (ayam, kalkun) - Tidak seperti daging merah, unggas mengandung asam amino, glutamin, dan arginin, yang membantu tubuh memperbaiki dan menyembuhkan, baik dari stres, cedera, atau penyakit.

Takeaway terakhir

Oleh karena itu, untuk mempercepat penyembuhan tato, perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, antioksidan, dan senyawa anti inflamasi (seperti omega-3). Pastikan Anda menghindari makanan yang kami sebutkan sebelumnya karena hanya akan mempersulit proses penyembuhan bagi Anda dan tubuh Anda. Sebaliknya, fokuslah pada hidrasi dan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan serat.

Tampaknya tidak perlu terlalu memperhatikan nutrisi Anda selama seluruh proses penyembuhan, namun sangat penting untuk memastikan tubuh Anda mendapat nutrisi yang tepat. Untuk informasi lebih lanjut mengenai pola makan dan nutrisi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.