Tetap tenang sebelum dan selama penindikan

 Kecemasan, kecemasan atau ketakutan. Apa pun alasannya, mudah marah sebelum ditindik, terutama sebelum penindikan pertama Anda. Jadi itu adalah hal yang umum ketika saraf Anda sedikit gelisah.

Namun, meskipun membersihkan sebelum tindikan itu mudah, penting untuk melakukan yang terbaik untuk tetap tenang dan santai.

Mengapa penting untuk tetap tenang selama penindikan?

Ketakutan akan suntikan adalah hal biasa. Dokter dan perawat bercerita tentang orang-orang yang sangat gugup sebelum disuntik sehingga mereka pingsan. Meningkatnya kecemasan dan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan mual atau pingsan. Jarang, tetapi hal yang sama bisa terjadi dengan tindikan.

Meski pingsan jarang terjadi, kecemasan bisa menimbulkan konsekuensi lain. Perubahan tekanan darah dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan. Jika klien yang cemas bereaksi secara fisik (yaitu, menarik diri), ini dapat menyebabkan kesalahan yang serius.

Untungnya, ada cara sederhana untuk mengurangi kecemasan sebelum dan selama penindikan. Kami menawarkan beberapa tip dan latihan yang dapat digunakan semua orang.

Kiat dan latihan yang menenangkan

MEDITASI

Bertahun-tahun yang lalu, meditasi tampak seperti praktik yang hampir mistis. Dia menyulap gambar biksu yang membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mencapai pencerahan. Hari ini, meditasi terlihat dalam cahaya yang jauh lebih mudah diakses.

Meskipun semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak manfaat yang Anda dapatkan, bahkan seorang pemula pun bisa mendapatkan keuntungan. Mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan adalah manfaat meditasi yang paling sederhana. Dan mereka sempurna untuk menenangkan diri sebelum ditindik.

Ada banyak aplikasi meditasi gratis yang tersedia untuk membantu Anda bersantai di mana saja. Colokkan headphone Anda, tutup mata Anda, dan gunakan meditasi untuk menenangkan diri sebelum penindikan berikutnya.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan adalah cara mudah lainnya untuk menenangkan saraf Anda. Jika Anda pernah mencoba yoga, Anda mungkin sudah familiar dengan latihan ini. Pernapasan yoga menawarkan banyak teknik relaksasi. Berikut adalah latihan pernapasan sederhana yang menenangkan yang dapat dipelajari siapa saja:

1. Berdiri atau duduk tegak.
2. Tarik napas perlahan melalui hidung, tarik napas dalam-dalam ke paru-paru dan penuhi.
3. Tahan napas sambil menghitung sampai 4.
4. Buang napas hingga 8 hitungan. Buang napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru dan rilekskan wajah, bahu, dan dada.

Ulangi teknik ini 8-12 kali, fokus hanya pada pernapasan Anda. Perhatikan bagaimana pernapasan memengaruhi tubuh Anda. Anda dapat membiarkan mata Anda terbuka atau tertutup.

Pra-perawatan setelah perawatan

Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan mental adalah dengan bertindak secara fisik. Anda dapat mengambil kendali dan menenangkan diri dengan mempersiapkan semua kebutuhan Anda terlebih dahulu.

Beli produk dan kebutuhan perawatan tindik dan persiapkan di rumah sebelum Anda pergi ke toko tindik.

pelembab

Tubuh orang dewasa terdiri dari 55-60% air, tetapi kita cenderung meremehkan dampak memiliki air yang cukup. Minum air secara alami menenangkan, membantu mengurangi intensitas kecemasan.

Selama periode kecemasan, tubuh Anda mengonsumsi lebih banyak sumber daya, sehingga meningkatkan hidrasi membantu menenangkan tubuh Anda selama masa stres. Pastikan Anda minum cukup air dan membawa sebotol air ke ruang tindik.

Menggeliat

Stres atau kecemasan sebelum penindikan memengaruhi tubuh Anda dengan membatasi aliran darah dan menyebabkan ketegangan otot. Luangkan waktu untuk meregangkan tubuh Anda untuk meredakan ketegangan dan membuat Anda rileks secara fisik.

Dengan menghilangkan gejala fisik dari kecemasan yang menembus, Anda dapat mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan.

Hindari kafein/stimulan

Sebagian besar dari kita tidak dapat memulai hari tanpa secangkir kopi. Meskipun itu cara yang baik untuk memulai hari Anda, itu ide yang buruk bagi mereka yang menggigil sebelum menusuk.

Kafein dan stimulan lainnya sebaiknya dihindari jika Anda gugup atau cemas. Stimulan meningkatkan kadar hormon stres, meningkatkan kecemasan. Minum kopi menggandakan kadar kortisol (hormon stres) dan adrenalin dalam darah.

Secangkir kopi memang minuman yang menenangkan, namun saat tingkat stres sudah tinggi, sebaiknya tidak meminumnya. Sebagai gantinya, pertimbangkan teh tanpa kafein untuk relaksasi atau cokelat panas untuk kenyamanan.

Temukan toko tindik profesional di dekat Anda

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi kecemasan akan penindikan (serta meningkatkan keamanan dan kualitas) adalah dengan mencari toko penindikan profesional di dekat Anda. Sangat menyenangkan mengetahui bahwa Anda mempercayai tubuh Anda kepada para ahli. 

Di Pierced, keselamatan dan sanitasi adalah prioritas utama kami. Hubungi kami untuk menjadwalkan janji temu, atau kunjungi toko Newmarket kami dan dapatkan tindik hari ini.