Hidup Anda akan berubah 180 ° jika Anda menyingkirkan 20 hambatan mental ini.

Kesehatan mental kita menentukan setiap tindakan dan reaksi. Pikiran negatif, dendam, rasa bersalah, dan kritik adalah cara untuk mengembangkan balon masalah yang terus bermunculan dan menciptakan kekacauan emosional dan psikologis. Kita berpegangan terlalu erat pada apa yang menekan kita, dan kekuatan sebenarnya adalah melepaskan.

Kita harus cukup berani untuk menghentikan apa yang menindas kita. Kita mungkin memiliki sayap, tetapi kita tidak akan pernah terbang seperti elang jika kita diikat ke tanah dengan tali. Percaya atau tidak, itu hanya "klik"... untuk memilih apa yang menjadi fokus. Berhentilah sejenak dan, jika Anda belum melakukannya, mulailah bermeditasi. Anda tidak pernah benar-benar menyadari apa yang mengganggu Anda sampai Anda menyadari keterbatasan mental yang muncul di kepala Anda, dan meditasi adalah pendahulu yang sempurna untuk ini.

Dengan bermeditasi di tempat yang tenang, Anda akan fokus pada batin Anda, dan baru kemudian Anda akan menyadari betapa banyak beban yang Anda bawa dengan pikiran, pola, emosi, dan hambatan yang tidak berguna yang Anda ciptakan dan pertahankan sepanjang hari.

Berikut adalah 20 hambatan mental yang harus disingkirkan:

1. Bebaskan diri dari keterikatan: Kemelekatan adalah salah satu akar dari semua penderitaan. Jangan bangga dengan produk kita yang sifatnya sementara. Kita perlu berterima kasih kepada “kekuatan yang lebih tinggi” yang memberi kita manfaat ini, dan tidak bangga dan terlalu terikat padanya. Ini harus menjadi prioritas nomor satu dalam daftar hal-hal yang harus Anda singkirkan.

2. Singkirkan rasa bersalah: Rasa bersalah yang mendalam di benak kita akan menghilangkan sikap positif. Anda harus waspada terhadap hal ini. Apa yang bisa memecahkan masalah rasa bersalah? Pengertian dan pengampunan. Baca lebih lanjut tentang ini di artikel:

Sumber: pixabay.com

3. Terapkan kritik diri: Rasa takut yang terus-menerus terhadap kritik-diri mengarah pada ketundukan. Mereka yang tidak memiliki harga diri dapat terbawa oleh kritik-diri dan kembali mengasihani diri sendiri dan mengalami penderitaan psikologis.

4. Turunkan offset: Pikiran yang terbentuk sebelumnya adalah penghalang mental serius lainnya yang melahirkan perasaan buruk, kebencian, dan menjadi penghalang serius bagi hubungan yang baik dan sehat, termasuk dengan diri sendiri.

5. Lepaskan pikiran negatif: Negativitas menciptakan aura gelap yang menghalangi optimisme dan energi baik untuk menembus. Orang yang tenggelam dalam pemikiran negatif selalu kritis terhadap banyak hal, menyebabkan segala macam masalah.

6. Hentikan pemikiran obsesif: Mari belajar untuk menghindari pemikiran yang mengganggu, skematis, dan berulang dan fokus pada kegunaan, efektivitas, dan kegunaannya dalam membangun hubungan yang konstruktif. Pikiran bukanlah fakta – ada gunanya mempertanyakan pola pikir kita secara sistematis.

7. Mencari persetujuan orang lain: Ini membunuh inisiatif dan motivasi dan membuat Anda terlihat kecil di depan orang lain. Kemudian keadaan kompleks inferioritas muncul, harga diri dan keberanian menurun. Membebaskan diri dari mencari persetujuan orang lain adalah salah satu hal terpenting dalam menjalani kehidupan yang baik dan memuaskan.

8. Singkirkan cedera: Menyimpan dendam bukan hanya kebiasaan buruk; itu membahayakan kesehatan dan kesejahteraan kita. Penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara menyimpan trauma dan jantung dan pikiran, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

9. Lepaskan keyakinan yang membatasi: Beberapa keyakinan diciptakan oleh kita, sementara yang lain secara tidak sadar diadopsi dari orang lain. Banyak dari mereka dapat membatasi kita. Kita harus melihat masing-masing dari mereka, memeriksa kegunaannya dan menyingkirkan yang tidak lagi melayani kita. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang kepercayaan di artikel:

10. Jangan tunda sampai besok: Menunda sesuatu sampai hari ini daripada besok adalah pendekatan kumulatif yang kuat. Waktu dan air pasang tidak menunggu siapa pun. Melakukan hal-hal ketika mereka perlu dilakukan adalah pilihan yang bijaksana.

11. Bebaskan diri Anda dari pikiran gelisah: Pikiran-pikiran ini muncul dari akumulasi ketakutan dan kekhawatiran. Mengalihkan perhatian dan mengarahkan pikiran Anda ke pikiran konstruktif adalah awal yang baik, tetapi untuk menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu secara efektif, Anda perlu mengatasi semua ketakutan Anda dan melepaskannya.

12. Melepaskan patah hati: Hati yang terluka dan terluka menutup pikiran dan mencegahnya menerima hal-hal yang baik. Lupakan kejahatan, maafkan orang lain dan diri Anda sendiri, buka hati Anda - hanya dengan cara ini Anda dapat menerima kebaikan yang menanti Anda.

13. Singkirkan kenangan buruk: Lebih baik melupakan kenangan buruk dan menyimpannya. Belajarlah dari setiap pengalaman, tetapi jangan mengingatnya. Mereka dapat melakukan kerusakan besar di area mana pun.

14. Meninggalkan hal-hal yang tidak berguna: Anda harus menguasai seni menyingkirkan hal-hal yang tidak berguna, termasuk orang-orang. Berpegang teguh pada sesuatu yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda atau berdampak buruk bagi Anda bukanlah hal yang baik - Anda memiliki hak, bahkan kewajiban terhadap diri sendiri, untuk menyingkirkan segala sesuatu yang membatasi Anda.

15. Singkirkan perusahaan yang buruk: "Anda mengenali seseorang dari perusahaan tempat dia tinggal" adalah pepatah bijak. Sama seperti buah busuk merusak sisa buah di keranjang, teman yang buruk akan melakukan hal yang sama pada kita. Kita harus menghargai nuansa persahabatan yang berbeda dan dengan hati-hati memilih orang-orang dengan siapa kita menghabiskan waktu. Tolak semua orang negatif, sesulit apapun itu.

16. Lepaskan masa lalu: Mari belajar melupakan pengalaman buruk masa lalu dan belajar dari kesalahan dan kemalangan masa lalu.

17. Menolak untuk mengidentifikasi peran: Identifikasi peran membatasi kebebasan kita dan memaksakan batasan tertentu di mana kita bergerak, sehingga menjadi karakter terbatas dalam rangkaian kehidupan. Seharusnya tidak seperti ini. Dapatkan kembali kebebasan untuk menjadi apa yang Anda inginkan.

18. Lupakan pribadi: Membawanya ke hati adalah sifat karakter yang tidak efektif. Hal ini merugikan sikap positif, kesejahteraan, ketenangan pikiran dan rasa humor.

19. Menyerahkan Waktu Pertarungan: Berjuang dengan waktu bisa sangat menegangkan karena membuat kita menjadi budak waktu yang kita miliki. Pendekatan ini memakan kebebasan sejati. Hargai waktu Anda, tetapi jangan menjadi kecanduan. Anda tidak perlu berjuang untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Ketika Anda melepaskan, Anda akan menemukan bahwa Anda punya waktu untuk segalanya.

20. Hentikan kebiasaan kontraproduktif: Singkirkan kebiasaan yang mengganggu atau mengganggu produktivitas. Periksa kebiasaan sehari-hari Anda dan tentukan mana yang membuat Anda tetap hidup dan mana yang hanya pelarian dari tindakan. Bekerja pada satu kebiasaan positif setiap hari sampai memasuki aliran darah Anda.