Ikuti 7 Langkah Ini untuk Menyembuhkan Batin Anda

Kebanyakan penyembuh memiliki luka di jiwa mereka. Apa yang membuat mereka penyembuh adalah kemampuan mereka untuk menyembuhkan luka-luka itu. Menyembuhkan diri sendiri adalah tugas yang memakan waktu yang mengharuskan Anda kembali ke sumber luka dan merasakan sakit lagi. Sesulit mungkin, ini adalah satu-satunya cara untuk menyembuhkan dan menjadi lengkap.

Berikut 7 langkah John Bradshaw, psikolog dan penyembuh, untuk menyembuhkan batin.

1. Beri diri Anda kepercayaan yang telah Anda tolak

Salah satu alasan rasa sakit batin Anda adalah perasaan ditinggalkan atau dikhianati. Ketika Anda merasa sendirian dan disalahpahami, Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mempercayai siapa pun.

Dengan mempercayai bagian Anda yang terluka, anak batin Anda secara bertahap akan terbuka dan keluar dari persembunyian. Kepercayaan akan membuat inner child Anda merasa penting bagi Anda.

2. Akui keluhanmu

Berhentilah merasionalisasi mengapa menyakiti dan mempermalukan Anda itu perlu dan terkait dengan Anda. Terima kenyataan bahwa keluarga Anda atau orang lain menyakiti Anda. Alasannya tidak penting. Mereka menyakitimu, itu saja. Dengan menerima sepenuhnya bahwa Anda telah terluka dan itu bukan salah Anda, Anda memiliki kemampuan untuk menyembuhkan rasa sakit di dalam diri Anda.

Selain itu, Anda harus menerima kenyataan bahwa mereka yang menyakiti Anda tidak jahat, dan menyadari bahwa mereka juga hanya disakiti oleh orang lain.

Sumber: pixabay.com

3. Bersiaplah untuk kejutan dan masa-masa sulit

Proses penyembuhan bisa menjadi kejutan bagi pikiran dan tubuh Anda. Ini normal karena Anda terbiasa mendorong rasa sakit yang Anda bawa.

Terimalah bahwa itu mungkin menjadi lebih buruk untuk sementara dan lanjutkan. Bersiaplah untuk hal-hal buruk yang harus Anda hadapi dalam perjalanan menuju penyembuhan.

4. Tidak apa-apa untuk marah

Kemarahan adalah reaksi normal terhadap "ketidakadilan" yang telah dilakukan pada Anda. Tunjukkan kemarahan yang Anda bawa. Lakukan dengan cara yang aman - tuliskan semua emosi yang Anda rasakan di selembar kertas. Atau Anda dapat menemukan tempat terpencil, seperti hutan, dan meneriakkan semua kemarahan di hati Anda. Ini sangat membantu.

Mengekspresikan kemarahan berguna jika Anda melakukannya dengan aman dan tidak merugikan orang lain. Jadi ungkapkan kemarahan Anda, tetapi jangan mengarahkannya pada orang lain.

5. terima dirimu tersinggung

Setelah mengungkapkan kemarahan, kesedihan bisa datang. Sebagai korban, sangat menyakitkan untuk menyadari bahwa orang lain dapat menyakiti Anda atau mengkhianati Anda. Dan tidak apa-apa untuk sedih. Jangan menghindarinya.

Pengkhianatan atau hal lain yang menyakiti Anda dapat menyebabkan runtuhnya impian atau cita-cita Anda. Ada baiknya itu menyakitkan.

Rasakan semua kesedihan Anda, tetapi jangan mengidentifikasikannya. Jangan mencoba untuk menghentikannya dan itu akan mengering seperti kemarahan.

Kalung Amethyst Drop, yang energinya akan mendukung kesehatan Anda, akan Anda temukan di

6. Siap-siap merasa bersalah

Anda mungkin mengalami penyesalan. Anda masih dapat memikirkan bagaimana Anda akan bertindak secara berbeda. Namun, Anda harus memahami bahwa rasa sakit Anda terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, bukan pada Anda. Pengalaman bukan kamu. Saat Anda melihat kembali ke masa lalu, alami emosi baru saat emosi itu muncul, mengingat bahwa itu bukan Anda dan bahwa Anda memiliki hak untuk merasa seperti itu.

Dan ingat, bahkan jika Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda di masa lalu, itu tetap tidak menjamin hasilnya akan berbeda.

7. Lewati kesepian

Yang terluka adalah orang-orang yang kesepian. Meskipun mereka dapat membuat orang lain percaya bahwa mereka bahagia, mereka tidak dapat menyangkal bahwa mereka sangat kesepian untuk waktu yang lama. Mungkin Anda merasa sangat sedih karena dikhianati, dipermalukan, atau ditinggalkan. Semua perasaan ini mengarah pada kesepian, dan kemudian pada perasaan tidak berharga dan bahkan tidak berguna.

Untuk menghadapi emosi dan pikiran yang sulit, ego Anda melindungi Anda dari rasa sakit dan menciptakan lapisan untuk melindungi Anda dan berpura-pura semuanya baik-baik saja.

Namun, Anda harus melewati kesepian yang berada tepat di bawah permukaan, karena itulah satu-satunya jalan keluar. Terima semua kesepian yang Anda sembunyikan, biarkan ia menyadarinya, biarkan mengalir keluar dan melepaskan Anda dengan aman.

Anda tidak merasa sendirian karena apa yang terjadi pada Anda atau karena orang lain mengkhianati Anda. Inti dari kesepian Anda adalah bahwa Anda telah berpaling dari diri Anda sendiri, membangun lapisan diri ilusi untuk melindungi diri Anda dari semua emosi yang berat.

Dengan menyadari rasa malu dan kesepian Anda, Anda akan membiarkan diri sejati Anda terbuka, dan dalam terang realisasinya, proses penyembuhan semua rasa sakit yang tersembunyi dan emosi yang tertekan ini akan dimulai.

Proses penyembuhan bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Namun, itu tidak masalah. Fokus pada kemajuan Anda. Fokus pada cahaya yang menembus luka Anda dan menerangi seluruh keberadaan Anda dari dalam. Maka setiap hari akan menjadi hari kemenangan kecil.

Dan saat Anda menyembuhkan diri sendiri, Anda secara alami akan tahu bagaimana membimbing orang lain dalam proses penyembuhan.